Quels sports pratiquer pour rester en forme au travail

Quels sports pratiquer pour rester en forme au travail ?

Le sport en entreprise, que ce soit individuel ou collectif, est un excellent moyen de s’entraîner de manière efficace sans avoir besoin de ramener tout son matériel sportif.

Rien de mieux pour rester productif et en pleine forme pendant toute votre journée de travail. Pour cela, nous avons listé pour vous quelques sports qui amélioreront votre condition physique et mentale au travail.

Sport en entreprise 

Yoga en entreprise

Plusieurs entreprises organisent des cours de yoga dans le but de se défouler, se détendre et rester en forme.
Au travail, vos équipes recevront tous les instruments pour mieux appréhender la gestion du stress. En effet, le fait de pratiquer une activité sportive en entreprise permet également de développer la motivation, l’écoute et le respect, valeurs essentielles pour le bon fonctionnement de l’entreprise.

Faire du yoga en entreprise agit sur les troubles musculo-squelettiques et les différentes maladies liées au travail telles que le mal de dos ou le stress. Pas besoin d’avoir une bonne condition physique pour profiter pleinement d’une séance de yoga.

Ce sport est fait pour tout âge, sans niveau requis et dure de 45 minutes à 1h30. Vous pouvez choisir plusieurs types de yoga en fonction de vos besoins comme le Hatha Yoga, le Yoga Ashtanga et le Yoga Vinyasa.

Je vous conseille de partager un moment de relaxation et plein d’énergies positives avec vos collègues, c’est un cadeau pour votre équipe ! Découvrez les bienfaits du yoga en entreprise !

Pilates en entreprise 

Le Pilates permet de développer le bien-être et la santé des salariés. Ces derniers sont conviés à différentes séries d’exercices tels que des exercices d’équilibre, de stimulations et de rectifications des postures qui sont mises en place pour mieux appréhender le quotidien.
Le Pilates en entreprise a également des bienfaits sur le mental puisqu’il favorise la concentration et la créativité.

Comme le yoga, le Pilates en entreprise ne nécessite aucune condition physique particulière et permet de s’adapter à tout type de sexe et d’âge.

Self-défense en entreprise

On passe à un tout autre type de sport en entreprise, le self-défense qui est un bon exercice permettant une remise en forme physique et mentale. L’apprentissage de défense comme l’anticipation du danger, son évaluation et l’affrontement, est un élément essentiel si vous vous retrouvez dans une situation dangereuse.

Si vous manquez de confiance en vous, que vous vous sentez faible mentalement ou que vous voulez tout simplement apprendre à vous défendre en cas de danger, alors ce sport est fait pour vous ! La mise en place d’un cours de self-défense permet d’améliorer l’esprit d’équipe et la motivation de tous.

En effet, le service proposé par Sport Au Travail vous permet de mettre en place des cours de self-défense sans aucune contrainte d’horaires, de participants et d’équipement. Les cours de self-défense sont accessibles à tous, tout âge et sans conditions physiques particulières.

Découvrez le self-défense en entreprise ! 

Sport en dehors du travail

Football et Footsal

Le football est l’un des sports de ballon le plus pratiqué chez les travailleurs.  Se retrouver le soir pendant un match entre collègues est une excellente façon de renforcer l’esprit d’équipe en entreprise. 

Vous avez du mal à faire du sport tout seul ? Appelez vos collègues, ils vous motiveront et vous aideront à penser à autre chose que le travail. Mais où jouer ? Il y a surement un parc ou un gymnase dans votre ville, sinon vous pouvez toujours vous renseigner sur internet.

Natation

La natation est également efficace pour maintenir votre condition physique. C’est vrai qu’il est difficile pour vous de nager au bureau. Néanmoins, vous pouvez toujours aller nager après le travail dans la piscine de votre coin, rien de mieux pour décompresser après une grosse journée de travail. Vous pouvez aussi partager un moment de convivialité avec vos collègues et vos proches.

Si vous cherchez un moyen d’améliorer votre condition physique et votre forme au travail, pourquoi pas vous inscrire à l’un de ces sports ?