Le Yoga au travail d’après Cloé, une de nos coachs !

Aujourd’hui nous avons rencontré Cloé Vallée, professeur de Yoga. Après avoir donné une séance d’initiation au Yoga à Euratechnologies (Lille), elle a accepté de répondre à nos questions.
Bonjour Cloé, pouvez-vous vous présenter rapidement ?

Depuis plus de 3 ans, je propose des cours de Yoga collectifs et individuels auprès des particuliers et des entreprises. J’ai suivi plusieurs formations tant dans le domaine du Yoga que dans la gestion du stress et de l’anxiété. Je suis passionnée par le Yoga et souhaite transmettre le mieux possible cette pratique.

Quels sont les principes du Yoga ?

Le Yoga permet de prendre du recul et d’observer ce qu’il se passe au niveau du mental pour s’en détacher peu à peu. L’aspect méditatif est atteint grâce au travail postural et respiratoire.

Quel est l’intérêt de pratiquer le Yoga sur son lieu de travail ?

En agissant principalement sur l’étirement, la détente du corps et sur la relaxation, le Yoga permet d’agir sur les principales causes d’arrêt maladie (les maux de dos et le stress). Cela permet de s’octroyer un vrai moment pour soi et de se remettre ensuite de manière plus efficace au travail en étant réénergisé et parvenant à mieux se concentrer.

Quels sont les bienfaits apportés par la discipline ?

Les cours permettent de travailler les 6 qualités du corps et de s’engager en parallèle dans un développement personnel :
– La souplesse et la plasticité psychique
– La force et la volonté
– La coordination et l’harmonisation des différents plans de la personnalité
– L’équilibre et la stabilité (capacité d’attention et de concentration)
– L’endurance et la persévérance
– La rapidité et la vivacité de l’intelligence, la clarté du mental

Le Yoga travaille sur le plan physique et psychique en s’axant notamment sur le travail respiratoire.

Y a-t-il des conditions spécifiques pour pratiquer le Yoga ou est-ce ouvert à tout le monde ?

Les cours sont adaptés à tout public. Chaque posture est exécutée en fonction de ses propres capacités. Il ne s’agit pas de faire des postures parfaites mais de réaliser les postures en respectant son corps et ses limites.

Un dernier conseil à nous donner ?

Souvent, les personnes pensent qu’elles ne sont pas assez souples ou calmes pour s’engager dans la pratique du Yoga. Pourtant, aucun niveau de base n’est exigé et ces deux qualités sont justement travaillées durant les séances.

Alors, envie d’essayer ?
Pour cela retrouvez Cloé et nos autres professeurs de Yoga sur Sport au travail.com

Voici quelques photos de sa séance de Yoga à Euratechnologies :

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